Grip is een vaardigheid
Persoonlijk vind ik grip een lekker woord! Het klinkt krachtig en geeft een goed gevoel. Toen ik nog actief waterpolo speelde, was grip hebben zeer belangrijk. De bal perfect vasthebben zodat je ermee kan doen wat je wilt. Dat gevoel gaf vertrouwen. Het gaf me ook opties: ik kon passen of zelf scoren. Grip zorgt voor resultaat. Grip biedt daarmee de vrijheid om doelgericht te handelen.
Ik heb het GRIP-model ontwikkeld vanuit de behoefte om kennis en ervaring met betrekking tot blijvende gedragsverandering samen te voegen in één allesomvattend, kloppend geheel. Mijn doel was om een model en methode te ontwikkelen die heel praktisch gebruikt kunnen worden om richting te geven in en aan het leven, en ook dat de spade wat dieper steekt. Een model en methode die de mogelijkheid bieden om voortdurend nieuw gedrag te ontwikkelen en te verankeren. Grip op je leven hebben is niet iets dat je zomaar overkomt, het is een vaardigheid en dat kan je leren.
Het GRIP-model
In het model staat IK in het centrum. Grip hebben begint bij IK en niemand anders. Dat legt ook direct de verantwoordelijkheid op de plaats waar het hoort. Namelijk bij jezelf, bij je eigen IK. IK wil namelijk iets, IK wil grip! Toch?
Je ziet in het GRIP-model ook dat IK in het centrum staat van de omgeving en context. Er is een direct verband tussen blijvende gedragsverandering en de omgeving/context. Ons gedrag vindt namelijk plaats in een omgeving en binnen een bepaalde context en dat beïnvloedt elkaar. Dus als je gedrag blijvend wil veranderen, moet je ook de omgeving en de context in het proces betrekken.
Uitleg GRIP
De G van GRIP staat voor Goal. En op die plek moet het antwoord gegeven worden op de vraag wat de behoefte of het doel van IK is. Wat wil je bereiken, wat zie je voor je als jouw bestemming? Er is namelijk een helder doel nodig om aan te werken zodat er richting ontstaat. En het moet een doel en richting zijn die heel goed bij je IK past en waar je je aan wilt verbinden.
De R van GRIP staat voor Reflectie. Voor het verkrijgen van grip is bewustzijn nodig en door te reflecteren vergroot je het bewustzijn van jezelf op je eigen IK en de dingen die je wilt ontwikkelen of bereiken. Reflecterend vermogen is een vaardigheid die je van nature in je hebt en die je verder kunt ontwikkelen in je leven. Reflecteren en leren zijn vrienden van elkaar en gaan hand in hand. Dus zonder reflectie geen grip op je leven.
De I van GRIP staat voor Intrinsieke motivatie. Door doelen te stellen en te reflecteren op jezelf, omgeving en de context, je kwaliteiten, de mogelijkheden en beperkingen voel je motivatie ontstaan. Je ontdekt iets waar je op “aan” gaat. Het zijn de opties en mogelijkheden waar je warm van wordt. Je krijgt zin om aan de slag te gaan. Het zet je dus letterlijk in motion, in beweging.
De P van GRIP staat voor Plan. Daar waar Intrinsieke motivatie van binnen plaatsvindt, is het maken van een plan naar buiten gericht. Je gaat je ideeën omzetten in actie. Om hier daadwerkelijk vorm aan te geven, is meer nodig dan alleen intrinsiek gemotiveerd zijn. Je moet en wilt nu iets gaan doen. De beste manier waarop je dat kan doen, is aan de hand van een concreet, uitvoerbaar en goed plan. Een plan dat past bij jezelf, bij je IK. Maar ook een plan dat kan slagen met zaken die je zelf in de hand hebt.
Door het toepassen en uitwerken van bovenstaande stappen ontstaat GRIP vanuit je eigen centrum, in jouw omgeving, binnen de huidige context.
De enablers
Als je grip wilt in je leven, is het goed om naar alle elementen te kijken die grip bevorderen of zaken die mogelijk grip ernstig kunnen beperken. De letterlijke vertaling van enablers is ‘mogelijkmakers’. Wij beschouwen ze dus vooral als ondersteunend en voorwaardenscheppend, mits op een goede manier vormgegeven. Want met het verwaarlozen van deze elementen, worden het ónmogelijk-makers; het zijn dan opeens beperkingen en factoren die verhinderen dat je grip op je leven krijgt.
De enablers bestaan uit: voldoende rust en herstel, gezonde voeding, dagelijks bewegen, natuur, zingeving en community. De enablers vormen samen een stevig fundament voor het verkrijgen van grip, ongeacht waar je grip op wilt hebben in je leven.
De GRIP-methode richt zich op dat wat je zelf wilt, nodig hebt en kunt doen binnen een bepaalde omgeving en context. Het is de basis voor het GRIP-programma. Grip ontstaat door je aandacht en energie te richten op de dingen waar jij zelf invloed op hebt. En dat op een manier die bij jouw IK past. En in de kern heb je alleen maar invloed in het hier en nu, op jezelf en wat je zelf doet. Het vergroten van bewustzijn op je eigen IK, met alles wat daarin leeft en vanuit dat centrum je leven vormgeven, geeft je een gevoel van grip. En meer grip op je leven, gaat helpen om doelen te bereiken.
Wil je hier meer over weten? Neem dan contact met ons op. Bel, mail of gebruik het contactformulier op deze website. Misschien is contact opnemen wel jouw eerste stap richting meer grip op je leven…